Start 15.02.2024 – 24.02.2024
Ganzheitliche Live-Fastenbegleitung
In 10 Tagen zum neuen Körpergefühl
Gerade wenn Ihr Alltag besonders hektisch ist, Sie viel Zeit für andere und wenig für sich haben, ist Fasten eine Erfahrung, die Sie sich gönnen sollten: Ihr Körper wird entgiftet. Er wird leichter, straffer, schlanker und gleichzeitig leistungsfähiger. Während Diäten oft Kraft und gute Laune rauben, setzt Fasten zusätzliche Energie frei. Das ist die erstaunliche Erfahrung vieler Menschen.
Denn was sich nach 2 bis 3 Tagen einstellt, ist ein überraschendes Gefühl von Leichtigkeit, Entspannung, Erneuerung und kreativer Energie. Und nach nur 7 Tagen zeigt die Waage 6 bis 8 Pfund weniger. Fasten harmonisiert den Menschen in seiner Gesamtheit. Es reinigt den Körper und nährt die Seele. Nicht jeder hat Zeit und Lust für eine Woche in eine Fastenklinik einzuziehen. Mit einer guten Begleitung ist Fasten auch zu Hause eine lohnende Erfahrung.
Das Expertenteam
Dr. Sven Werchan und Erika Schmitz
Über Erika Schmitz
Ich bin studierte Betriebswirtin, geprüfte Präventologin, NLP-Trainerin (DVNLP), Yoga-Fitness-Trainerin, leidenschaftlich Trainerin und Life-Coach für Themen rund um Ernährung, Bewegung, Wohlbefinden und Kommunikation.
Unser Essverhalten hat zutiefst persönliche Dimensionen und kann daher auf der sachlich/konzeptionell, funktionellen Ebene allein weder erklärt, noch können Probleme hier gelöst werden.
Ich begleite Dich während Deiner Fastenerfahrung mit Yoga & Meditationssessions.
Über Dr. Sven Werchan
Ich bin Arzt mit dem Schwerpunkt Ernährungs- und Orthomolekularmedizin, Therapeut, Kommunikations- und Fastentrainer.
Essen ist für mich eine Freude. Ich esse gerne, oft und ausgiebig aber nicht wahllos. Als Ernährungsmediziner weiß ich um die immense Bedeutung des Essens auf unser körperliches und geistiges Wohl. Ich bin ein begeisterter Fasten Fan. Vor vielen Jahren hatte ich meine erste Fastenerfahrung und ich war begeistert, was das Fasten in meinem Körper ausgelöst hat.
Was Dir die live Fastenlounge bietet?
Wir begleiten Dich auf Deiner Reise
Vorteile der live Fastenlounge
Sie kombiniert die Vorteile eines Online-Kurses (zeit- und ortsunabhängig) mit direkter Live-Betreuung und Community. Die Fastenlounge wendet sich an Menschen, für die Zeit eine knappe Ressource ist. Menschen, die in den Genuss einer Fastenerfahrung kommen wollen und trotzdem im Alltag stehen. Für die Fastenlounge brauchst Du keinen Urlaub und musst nirgendwo hinfahren. Als Begleiter und Betreuer stehen wir Dir für die gesamte Fastenzeit zur Verfügung. Und auf alle Inhalte, kannst Du ein komplettes Jahr lang zugreifen.
Unsere Betreuung
Du wirst vom Moment Deiner Buchung an kompetent begleitet. Diese reicht von der Vorbereitung über die Live-Betreuung während des Fastens bis hin zu Nachbetreuung, wenn gewünscht. Dr. Sven Werchan und Erika Schmitz, Yoga-Lehrerin und Gesundheits-Coach, stehen Dir zur Seite. In einem Rundum-Paket mit allen wichtigen Infos, Tests, Tagesplänen, leckeren Rezepten, täglichen Yoga-Sessions, Soul-Work, Q&A Session u.v.a.m. 24/7 für Dich abrufbar. So kannst Du Deine Fastenerfahrung individuell gestalten und hast das Fastenlounge Team immer an Deiner Seite.
Was Sie zusätzlich erhalten
UMFANGREICHE HILFE BEI DER VORBEREITUNG
LIVE BEGLEITUNG IN DER FASTENZEIT VIA ZOOM / Q & A
24/7 UNTERSTÜTZUNG IN EXCLUSIVER WHATTAPP GRUPPE
OPTIONALE 1:1 NACHBETREUUNG
10 Tage begleitete Körperentgiftung
Yoga und Meditation
Live Zooms mit Dr. Sven Werchan & Erika Schmitz
30 Video-Lektionen und persönliche Begleitung
Fasten bedeutet nicht hungern.
Fasten ist ein JA zu Dir selbst.
Warum überhaupt fasten
Was im Körper passiert
Fasten bedeutet eine Pause für den Körper. Es bringt eine Reihe von Prozessen in Gang – auf körperlicher und seelischer Ebene.
Was genau passiert während dieser Zeit, erkläre ich im Video.
Worauf Du Dich freuen darfst
10 Tage Live Begleitung
Die Live Fastenlounge umfasst 10 Tage (1 Entlastungstag, 7 Fastentage, 2 Aufbautage). Für jeden Tag steht Ihnen folgendes zur Verfügung:
- Ein 5 bis 10-minütiges Video: Was passiert im Körper und worauf sollte ich achten?
- Ein 15 bis 20-minütiges Video: Körperarbeit passend zum Tag (Yoga, Atem, Dehnung)
- Ein exakter Tagesplan passend zu Ihrem Fastentyp
- Anregungen zur seelischen Erbauung und Weiterentwicklung Ihrer Ernährung
- Außerdem Einkaufslisten sowie Saft- und Teerezepte
Zusätzlich umfasst die Betreuung:
- Exklusives Fastenbegleitbuch
- Live Zooms mit Dr. Sven Werchan & Erika Schmitz
- Exklusive WhatsApp Support Gruppe
Häufig gestellte Fragen
Alles auf einen Blick
Kann ich im Alltag fasten?
Ja. Die Fastenlounge ist speziell konzipiert für ein Fasten im Alltag. Sie bietet einen umfassenden und kompetenten Service, der die Erfahrung einfach und sicher macht. Sie bekommen Hinweise, Erklärungen und Anleitung für alles, was wichtig ist. So können Sie sich ganz auf Ihre Erfahrung und den Alltag konzentrieren.
Wer sollte nicht fasten?
Schwangere und Stillende, Kinder unter 16 Jahren, Untergewichtige, Menschen mit:
Blutungsneigung, Schilddrüsenüberfunktion, Typ-1-Diabetiker, Krebskranke, Menschen mit Essstörungen in der Vorgeschichte und Suchtkranke. Bei Zweifeln bzgl. der körperlichen Verfassung bitte immer einen Arzt vor Ort konsultieren.
Was ist Fasten nach Buchinger?
Die Fastenkur nach Buchinger zählt zu den bekanntesten Fastenmethoden. Sie wurde von dem Internisten Dr. Otto Buchinger (1878 – 1966) aufgrund einer Erkrankung und seinem Wunsch, sich zu reinigen und regenerieren zu können, im Selbstversuch entwickelt. Er modifizierte das Null-Fasten (nur Wasser und Tee) und ergänzte Gemüsebrühe und Säfte. In der Fastenlounge können Sie über einen Test Ihren Fasten-Typ ermitteln. Entsprechende Pläne begleiten Sie dann auf Ihrem individuellen Weg.
Eignet sich Fasten zum Abnehmen?
Eine Fastenkur führt in aller Regel zu einer deutlichen Gewichtsreduktion. Allerdings ist dies nicht das primäre Ziel. Vielmehr geht es um innere Reinigung, Neustart und Heilung. Wenn Sie eine langfristige Gewichtsreduktion wünschen, kann das Fasten der Beginn dieses Weges sein. Dann ist es jedoch wichtig, nach dem Fasten seine Ernährung nachhaltig zu verändern. Auch dafür gibt es in der Fastenlounge vielfältige Anregungen.
Wie gestaltet sich der Ablauf?
Die Fastenlounge besteht aus 1 Entlastungstag, 7 Fastentagen und 2 Aufbautagen. Sie werden also über 10 Tage liebevoll begleitet. Es beginnt mit Informationen zur Einstimmung und Einkauflisten zur Vorbereitung.
Kann ich den Startpunkt selbst festlegen?
Ja. Mit der Buchung haben Sie Zugang zu allen Inhalten und Materialien der Fastenlounge. Sie können dann jederzeit beginnen. Wir empfehlen so anzufangen, dass Sie in den ersten 2-3 Tagen möglichst wenig Stress haben und viel Zeit für sich. Also zum Beispiel an einem Wochenende.
Muss ich vorher meinen Arzt fragen?
Im Grunde nicht. Wer gesund ist, kann fasten. Menschen mit bestimmten Erkrankungen (LINK) sollten nicht fasten. Bei chronischen Krankheiten ist es besser den Arzt vorher zu fragen. Während der Fastenlounge können Sie Dr. Werchan per Mail erreichen, um ggf. eine medizinische Frage zu klären.
Unterschied zu anderen Fasten-Methoden?
Der Unterschied zu anderen Heilfastenmethoden liegt bei den Nahrungsmitteln und deren Menge, die während der Fastenkur verzehrt werden und auch der Dauer der Fastenkur. Man kann je nach eigener Konstitution bis zu drei Wochen fasten. Dann aber unter ärztlicher Aufsicht. Zu den klassischen Methoden gehört z.B. das Fasten nach F.X. Mayr und die Schrothkur. Sie ist ein Naturheilverfahren mit Trink- und Trockentagen, das auf den Fuhrmann Johann Schroth zurückgeht.
Die Schrothkur wird zur traditionellen, europäischen Medizin gerechnet. Ganz modern ist das Intervallfasten auch 16:8 Fasten genannt. Dabei hält man an den meisten Tagen der Woche eine längere Esspause von etwa 16 Stunden ein und isst nur an den übrigen 8 Stunden des Tages. Dazu gibt es am Ende der Fastenlounge weitere Informationen. Teilweise wird heute jeglicher Verzicht als Fasten bezeichnet z.B. Zuckerfasten, Alkoholfasten, Basenfasten (weitgehender Verzicht auf saure Lebensmittel).
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